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벌크업 식단 유지하는데 체중 빠지는 진짜 원인 꾸준히 4000칼로리를 섭취하며 운동을 해도 체중이 줄어드는 경우가 있습니다. 체지방률과 근육량은 늘고 있는데도 숫자가 줄어드는 이유와 이를 해결하는 정확한 방법을 알려드립니다.체중은 줄고, 근육은 늘었다?눈으로 보기엔 살이 붙는 것 같고운동도 열심히 하고 있는데 체중이 오히려 줄고 있다면?혼란스럽고 의욕이 꺾일 수밖에 없습니다.벌크업 중인데 체중이 빠지는 이유183cm에 65kg하루 4000kcal 섭취운동도 매일 헬스장에서 꾸준히그런데 체중이 줄고 있음이런 상황, 생각보다 많습니다.단순히 '많이 먹는 것'만으론 부족합니다1. 체중 감소의 3가지 핵심 원인위장 내 내용물 감소수분량 변화기초대사량 대비 칼로리 섭취 부족2. 인바디 수치는 오히려 증가?→ 맞습니다. 체지방률과 골격근량이 올랐다면,단순히 ‘.. 2025. 5. 9.
발목 인대 통증이 다시 생겼다면? 재손상 의심해야 발목 인대는 한 번 손상되면 약해지기 때문에, 가벼운 충격에도 재손상이 쉽게 일어납니다. 발목 인대 손상 후 통증이 다시 생겼을 때의 위험성과 대처법을 정확히 알려드립니다.발목이 다시 아프다면 단순 통증이 아닐 수 있습니다예전에 인대 손상을 겪었던 발목. 물리치료와 약으로 한동안 괜찮았지만,계단을 잘못 디딘 후 다시 붓고 아프다면? 단순한 피로가 아닌 재손상의 신호일 수 있습니다.실제로 발목 인대는 처음보다 두 번째 손상이 더 쉽게 일어납니다.발목 인대는 어떤 역할을 할까요?발목 인대는 관절을 고정하고 움직임을 조절합니다.즉, 뼈와 뼈를 단단히 연결해비틀림이나 과도한 움직임을 막아주는 구조물입니다.이 인대가 손상되면 관절의 안정감이 무너지기 시작하죠.인대 손상, 어떻게 다치는 걸까요?보통 접질리거나, 잘.. 2025. 5. 9.
총콜레스테롤 혈중 요소질소 높음, 20대도 절대 안심 못하는 이유 총콜레스테롤과 혈중 요소질소 수치가 높게 나오는 이유와 이를 방치했을 때 생길 수 있는 문제, 그리고 실제 20대도 겪는 사례까지. 지금 내 몸에 이상이 생긴 건 아닌지 체크할 수 있는 정보입니다.잠도 제대로 못 잤는데 헌혈 결과가 '주의'?헌혈 결과표를 보자마자 심장이 철렁했습니다.총콜레스테롤과 혈중 요소질소가 ‘주의’ 판정을 받은 겁니다. 전날 잠을 설쳤고, 피 뽑으며 사탕 몇 개를 먹은 게 전부인데요.겨우 이 정도 때문에 이런 수치가 나올 수 있을까요?20대도 혈액 수치 이상, 절대 예외 아닙니다건강 문제는 나이와 무관합니다.특히 요즘 20대는 건강에 더 취약합니다.불규칙한 식습관야식, 당류 과다 섭취수면 부족카페인·에너지음료 중독운동 부족이런 습관들이 쌓이면 콜레스테롤과 BUN 수치가 높아지는 건.. 2025. 5. 8.
수포 없어도 대상포진? 오른쪽 복부 통증이면 의심해야 할 증상 대상포진 초기 증상은 수포 없이도 나타날 수 있습니다. 따끔거림이나 욱신거림으로 시작되는 통증이 3일째 지속된다면 정확한 진단과 조기 치료가 중요합니다.오른쪽 복부 따끔거림, 단순한 통증이 아닐 수 있습니다하루 이틀 정도는 단순한 근육통이라 생각했습니다.하지만 계속 따끔거리고, 욱신거리는 통증이 사라지지 않으면? 바로 대상포진 초기 증상일 수 있습니다.문제는 수포가 없다고 무시하기 쉽다는 점입니다.대상포진은 무조건 수포가 생기지 않습니다흔히 ‘수포가 있어야 대상포진’이라 생각합니다.하지만 의외로 수포 없이 통증만 있는 경우도 적지 않습니다. 특히 신경을 따라 한쪽 부위에만 통증이 있다면 의심해야 합니다.3일 이상 찌릿하거나 따끔한 통증이 지속된다면 병원을 다시 방문하세요.헷갈릴 수 있는 이유, 수포 시기.. 2025. 5. 8.
손가락 사마귀 1년 이상 지속 시 반드시 확인해야 할 점 손가락 사마귀, 1년 넘게 지속된다면 꼭 확인해야 할 정보입니다. 단순한 티눈으로 착각하면 치료 시기를 놓치기 쉽습니다. 사마귀와 티눈의 차이부터 효과적인 치료법, 재발을 막는 방법까지 알려드립니다.손가락에 딱딱한 돌기, 단순 각질이 아닙니다처음엔 그냥 굳은살 같았습니다.손톱으로 긁으면 벗겨졌고, 며칠 지나면 다시 생겼습니다. 하지만 반복되기 시작하면서 이상하다는 느낌이 들었습니다.그 자리에 계속 생기고, 손끝 감각도 둔해졌습니다. 많은 분들이 티눈으로 착각하지만,이 증상은 바이러스성 사마귀일 가능성이 높습니다.티눈과 사마귀, 이렇게 구분하세요정확한 치료를 위해 두 질환의 차이를 꼭 알아야 합니다.헷갈릴 땐 아래 세 가지만 기억하세요.원인 차이티눈: 반복된 압력이나 마찰.사마귀: HPV 바이러스 감염.통.. 2025. 5. 8.
코필러 녹이는 양과 비용, 시술 전 알아야 할 모든 정보 코 필러를 녹이는 데 얼마나 들어가는지, 왜 녹이는 건지, 비용은 어떤 구조인지까지 구체적으로 정리해드립니다. 단순한 미용시술로 생각했다간 오히려 얼굴형이 망가질 수도 있습니다.코 필러 녹인다는 건 뭘까?얼굴형이 이상해졌다.혹은 너무 티 나서 도저히 견딜 수 없었다. 이런 이유로 사람들이 다시 찾는 게 바로 ‘히알루로니다제’.즉, 필러 녹이는 주사입니다. 코, 턱, 팔자주름 등 어디든 필러가 들어간 부위에 쓰입니다.왜 굳이 녹여야 할까? 자주 겪는 상황 정리모양이 비대칭이거나 부자연스러움필러가 울퉁불퉁하게 남아 있음시간이 지나면서 딱딱하게 변함다시 다른 필러나 시술을 받고 싶음염증, 이상 반응, 통증 등 부작용 발생이런 경우 대부분 “녹이고 다시 하자”는 판단을 내리게 됩니다.필러를 녹이는 원리와 절차히.. 2025. 5. 7.
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